Om je een beetje beeld te geven van hoe een dag tijdens de retreat eruit kan zien nemen we je mee op dag drie van de retreat:

Nadat je wakker geworden bent in deze prachtige rustgevende omgeving heb je misschien wel een verfrissende duik in het zembad genomen en daarna een heerlijke douche! 

Nadat je een gezonde lichte bite heb genuttigd, vers bereid door onze zeer getalenteerde privé kok begin je de dag met 15 minuten voor jezelf in de yogaruimte. Dit mag je naar eigen behoefte invullen met bijvoorbeeld journallen in je dagboek, een korte meditatie of misschien wil je lekker stretchen.

Daarna neemt Jasmine je mee in een heerlijke yoga- en mindfulness les waarin je ervaart hoe het is om in touch met jezelf te zijn.

Na de les heb je een korte break van 30 minuten om even naar het toilet te gaan en wat te drinken en dan beginnen we met de coachingsessie. Hierin staat elke dag een ander thema centraal. Tijdens deze interactieve workshop worden er zeer waardevolle inzichten en kennis met je gedeeld, opdrachten gemaakt en praktische tools aangereikt. Ook kan je een opdracht krijgen om je proces te verdiepen die je later die dag maakt.

Na de coaching vertrekken we gezamelijk naar een prachtige plek waar we een indrukwekkende wandeling maken door een stukje ongerepte natuur.

Hier houden we een welverdiende pauze en nuttigen we onze verse en voedsame picknick pakketen. Nadat we een beetje uitgerust hebben en de prachtige omgeving in ons hebben opgenomen vertrekken we weer huiswaarts naar de villa.

Hier heb je lekker even een paar uurtjes voor jezelf. Om lekker uit te rusten, een boek te lezen of lekker te kletsen met de andere deelnemers.

Eind van de middag staat er een workshop ademwerk op het programma (verbonden ademen). Hier gaan we op een bepaalde manier ademhalen zodat er veel zuurstof in je systeem komt, wat leidt tot het loskomen van blokkades in je lichaam. Veelal worden hier oude emoties en traumas losgelaten. Dit onderdeel wordt door de meeste deelnemers als intens maar heel fijn en bevrijdend ervaren.

Na deze sessie staat er een heerlijke maaltijd voor je klaar en daarna is het tijd om langzaam de dag af te sluiten met een kop thee, een heerlijke ontspannende douche of als je daar zin in hebt een bezoek aan de sauna.

Deze dag heeft relatief veel op het programma, andere dagen heb je weer meer tijd voor jezelf om bijvoorbeeld een boek te lezen, een wandeling te maken, lekker te luieren, de omgeving te verkennen, je opdrachten uit te werken of een heerlijke massage of een één-op-één coachingsessie te boeken.